预防近视学生的演讲稿

时间：2024-09-15 08:55:45 学生我要投稿

预防近视学生的演讲稿

　　演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在学习、工作生活中，很多地方都会使用到演讲稿，那么，怎么去写演讲稿呢？下面是小编帮大家整理的预防近视学生的演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

预防近视学生的演讲稿

预防近视学生的演讲稿1

亲爱的老师，亲爱的同学：

　　大家好！

　　眼睛是人类心灵的窗户，它能反映人们心中的各种情绪。它也是人类认识世界、获取知识的重要工具。根据相关调查，90%的人类获取信息是通过我们的眼睛实现的：阅读、报纸和电视......每项活动都需要眼睛参与。可见，眼睛对我们来说是极其重要的。但是，亲爱的同学们，我们能保护好我们的宝宝眼睛吗？

　　如今，随着数字时代的`到来，人们的生活水平显著提高，人们在业余时间的娱乐方式也多种多样。比如手机、电脑……但不知道，超时用眼，会对眼睛造成很大的伤害。有些学生沉迷于网络和手机游戏，有时玩一整晚，甚至日夜，时间逆转这种行为不仅影响我们的工作和休息规则，导致学习效率的下降，而且严重破坏我们的身心健康，异常对眼睛的伤害更大。长时间看电子屏幕，不仅眼睛疲劳，屏幕上的光线，使眼球产生疼痛。周围的环境很黑。如果屏幕太亮，可能会导致瞳孔放大，短时间内会引起眼睛干涩等症状。长此以往，很可能导致视网膜黄斑病变和更严重的眼病。

　　为了让我们更清楚地了解世界的丰富多彩；为了防止阳光被厚厚的玻璃挡住；为了我们获得更多的知识财富。爱护眼睛就是保护我们光明的未来。

预防近视学生的演讲稿2

　　大家好！

　　眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的心情。它也是人类熟悉世界，猎取学问的重要工具。据相关调查显示，人类猎取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参加。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，友爱的同学们，我们爱护好我们的珍宝——眼睛吗？

　　如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的消遣方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的损害。有些同学沉迷于网络和手机嬉戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严峻破坏了我们的身心健康，特别对眼睛的损害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲惫，屏幕上放射出的.光线，使眼球产生的痛感。四周环境较黑，假如屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严峻的眼部疾病。

　　为了我们能更清楚地体会到世界的丰富多彩；为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡；为了我们能猎取更多的学问财宝。爱惜眼睛，就是爱护我们光明的将来。

预防近视学生的演讲稿3

亲爱的老师，亲爱的同学：

　　大家下午好：

　　如果有人问我这么大能不能让我担心——说实话，真的有一件事！甚至到目前为止，我仍然无法放手。那到底是什么呢？请让我慢慢来。

　　在不熟悉这个世界的年龄，我不知道什么是“近视”？一切似乎都突然出现了，不知不觉中，这个令人讨厌的“恶魔”附着在我身上，当我知道一切都太晚了，就像一首诗：一寸时间一寸金，一寸金很难买到一寸时间！

　　当我第一次醒来的时候，我已经需要戴200多度的眼镜，戴着一副沉重的眼镜，所以它真的`成为了成年人常说的“盲人”。

　　我讨厌这样，我更讨厌那个时候任性的我，为了玩游戏的快乐而痛苦一辈子——毫不夸张地说，这是我至今最痛苦的事情，也是我至今最后悔的事情！如今，随着学习任务的繁重，我的眼镜片的厚度也在“与日俱增”——美丽的风景：白云、飞鸟、鲜红的花朵和绿草，在我的世界里只剩下一片朦胧。

　　每当我去眼镜店测试我的视力时，我总是哭。因为我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美丽的风景，害怕看不到学校里的同学和老师，更害怕看不到关心我的亲密父母。

　　医生说我的近视是辐射引起的，也就是说，手机和电脑玩得太多导致近视。听了这个结论，我真的很后悔，我恨自己。我也发誓要找到近视的克星，治愈世界上的近视，让人们不再像我一样痛苦。

　　就在昨晚，我躺在床上，望着夜空，不知不觉地睡着了。我依稀记得在梦里，我像往常一样背着书包去上学。令人惊讶的是，没有眼镜，我的眼睛像以前一样明亮

　　慷慨善良的地母啊，如果真的有来生，还我一双“明亮的眼睛明亮的瞳孔”，好吗？

预防近视学生的演讲稿4

师生们：

　　早上好!

　　今天我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

　　眼睛被认为是心灵的窗户。它们用于驾驶、阅读和阅读、识别人和物、在网上游泳、下棋和欣赏美景等。他们给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?

　　根据教育部和卫生部的统计，小学生的眼病率为28%，中学生为56%，高中生为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓。

　　为了让你保持一双璀璨的眼睛，每一个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的`信念，把爱护眼睛的要求融入到自己的日常行为中。为此，我建议你做以下几点：

　　1、教室内始终保持充足的光线，光线不足时及时开灯。

　　2、每天正确做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

　　3、养成良好的读写习惯，读写姿式正确，背部挺直，颈部直立，做到“三个一”，即离书一尺，离笔尖一寸，身体与桌子之间一拳。

　　握笔姿式不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。走路或者骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或者太暗时不要看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定的距离和坐姿端正。

　　4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

　　5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处遥望，使眼睛得到歇息，调节视力，解除疲劳。

　　6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

　　做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更璀璨的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

　　谢谢大家!

预防近视学生的演讲稿5

尊敬的老师，亲爱的同学:

　　下午好:大家好:

　　假如眼睛是人心的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。因此，我们应该保护眼睛，预防近视。

　　近视的组成一般是由遗传、营养不良或眼睛使用不当引起的。其中，眼睛使用不当是中小学生近视的'最大因素。在日常生活中，我们应该如何预防近视？

　　1.坚持每天做几次眼部运动，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢。

　　2.学习时要做好“三个一”:手离笔尖一寸，眼离书一尺，胸离桌一拳。

　　3.学习时间不宜过长。一般每隔一段时间就可以俯瞰远处的绿色植物，或者闭上眼睛，以减少眼睛的疲劳。

　　4.养成良好的用眼习惯，不要在太强或太弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。

　　5.多运动，多吃维生素a，胡萝卜素等食物，坚持均衡饮食营养。

　　6.坚持用眼睛卫生，如不用脏手揉眼睛等。

　　7.保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

　　近视给我们的生活带来了很多不便，所以要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加丰富多彩。

预防近视学生的演讲稿6

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　你们好！

　　眼睛，我最终认识到你的重要性了。一开始，我不明白怎样爱护你，总是经常伤害你。自从教师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我必须要保护好我们的眼睛。

　　除了眼保健操，还有更好的'保护眼睛的方法吗

　　对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；

　　台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦适宜，用三基色节能灯3瓦适宜。长时间近距离用眼时应当戴专用的防近视眼镜；

　　看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数准确的眼镜。每一天睡眠时间不少于8小时。

　　眼保健操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下头、眼眶外上角处）。

　　2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

　　这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗?

预防近视学生的演讲稿7

老师们，同学们:

　　早上好！

　　今日，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。

　　眼睛被称为心灵的窗口，开车走路、阅读、识字、识别人、在网上游泳、下棋、欣赏美丽的风景等，它给我们带来了无数的快乐和幸福，但是，亲爱的学生，如果没有一双健康的眼睛，你还能有这些幸福吗？

　　据教育部和卫生部统计，小学生眼病率为28%，中学生眼病率为56%，而高中生眼病率为85%。保护眼睛和预防近视迫在眉睫！

　　为了继续拥有一双明亮的眼睛，每个学生都应该牢记照顾眼睛和视力的信念，并将照顾眼睛的要求落实到他们的日常行为中。为此，我建议您做以下几点：

　　1.始终保持教室内充足的光线，光线不足时及时开灯。

　　2.每天做好眼部保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

　　3.养成良好的.阅读和写作习惯，端正阅读和写作姿势，伸直背部，保持颈部直立，做到“三个一”，即眼睛离书一英尺，手指离笔尖一英寸，身体离桌子一拳。不正确的握笔姿势和不良的阅读习惯应随时纠正。走路和骑马时不要看书，不要躺着看书，不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定的距离和正确的坐姿。

　　4.确保充足的睡眠。充足的睡眠不仅是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　5.多做户外运动。每节课，一定要走出户外，俯瞰远处，让眼睛休息，调节视力，缓解疲劳。

　　6.多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜和其他含有多种维生素的食物，少吃含糖量高的糖果和食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获得足够的营养。

　　做到以上六点并不难，只要学生有意识地执行，及时纠正，我相信学生会有一双更清晰、更明亮的眼睛，会有一个更广阔、更清晰的天空。

预防近视学生的演讲稿8

亲爱的老师们，同学们：

　　大家好！

　　人们常说：眼睛是相机，每天拍摄丰富多彩的生活；眼睛是心灵的窗户，无数的见解都从眼睛里流露出来。我们都知道眼睛有多重要，但我们不注意保护眼睛，玩游戏，看电视靠近屏幕，看书写姿势不正确。许多不良习惯导致越来越多的儿童近视。近视给我们的生活和学习带来了很多麻烦。我也没有逃脱近视这个“恶魔”的困扰。

　　在今年的学校体检中，我被发现患有近视眼。当时，我的心非常恐慌，一万个担忧和问题涌上心头。去医院诊断后，医生详细分析了我的近视情况，并告诉我如何保护我的眼睛。我听从医生的指示，按照医生的指导，视力逐渐恢复正常。学生们知道我的`视力是如何恢复的吗？

　　首先，坚持做眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢。注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。

　　其次，学习时要做好“三个一”：手要离笔尖一寸，眼要离书一尺，胸要离桌子一拳。学习时间不宜过长。过一段时间，俯瞰远处的绿色植物，减少眼睛疲劳。不要在黑暗中学习。

　　再次，看电视的时间不要太长，最多不超过30分钟，眼睛和电视之间的距离超过2米。当你不学习时，不要接触手机和电脑，因为它们的辐射会更大。

　　然后，多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类、动物内脏等，保持眼睛营养均衡。

　　最后，保证充足的睡眠，让眼睛得到最好的休息。

　　以上是保护眼睛的最好方法，也是恢复正常视力的有效方法。让我们一起行动吧！不要掉以轻心，保护好眼睛，让我们眼前的生活永远丰富多彩。

预防近视学生的演讲稿9

老师们、同学们：

　　大家好！

　　人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢快与幸福。海伦·凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平常意识到眼睛的宝贵了吗?

　　日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视讨论项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的'国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜爱找谁呢?

　　1、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要养分，假如偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年，养分就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。 2、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲惫程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要缘由。为了让自己拥有一双光明的眼睛，我们建议大家做到如下几点：

一、仔细精确做好眼保健操，留意用眼卫生。

　　二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部颈部保持直立，做到三个一：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

　　三、三不：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

　　四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子嬉戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

　　五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充分的睡眠，保持旺盛的精力。

　　六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，消退疲惫。

　　七、不要偏食，合理支配我们的饮食结构，从饮食中猎取充分的养分物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

　　友爱的同学们，健康是我们的心愿和欢乐，爱惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双光明的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢乐。让我们从做好每一次眼保健操开头，爱护宝贵的眼睛，拥抱更光明的将来！

预防近视学生的演讲稿10

亲爱的老师们，亲爱的同学们：

　　周一早上好！

　　今天是儿童节。首先，祝我们一年级学生节日快乐！同时，祝我们高二、高三学生节日快乐！还有我们的老师，虽然我们已经六一岁了，但我希望每一位老师和同学都能永远保持童心，永远年轻！本周六-，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，6月6日列为“全国爱眼日”。

　　眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，如果我们的眼睛是黑色的'，什么也看不见，那将是多么可怕！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人变得朦胧，因为他们不知道如何科学地使用和照顾他们的眼睛。有些数据显示我们的眼睛没有。

　　好人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%;而且，每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会有一个新的盲人。中国近视人数已达1000万。保护视力迫在眉睫。因此，我建议您做到以下几点：

　　一、“一好”认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

　　2、养成良好的阅读和写作习惯。阅读和写作姿势要端正，背部要伸直，颈部要直立，做到“三个一”，眼睛要远一英尺，手要高一英寸，胸要离桌子一拳。

　　三、“三不”：不要躺着看书，不要在行进中看书，不要在光线暗淡或过强的地方看书写字。

　　4、看电视和操作电脑时，要保持一定的眼距和坐姿。

　　5、确保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　6、多做户外运动，经常俯瞰，让眼睛休息，调节视力，缓解疲劳。

　　7、不偏食，多吃乳制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。少吃垃圾食品，从饮食中获得充足的营养。

　　做到以上几点并不难，只要学生有意识地执行，我相信学生们会有一双更清晰、更明亮的眼睛。

预防近视学生的演讲稿11

尊敬的老师，友爱的同学们：

　　你们好！

　　众所周知，眼睛号称“心灵的窗户”，我们理应爱护它才是。可是此刻，有不少人心灵的“窗户”遭到了破坏，变得越来越不光明了。

　　眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的学问和记忆都是经过眼睛猎取的。读书认字、看图赏画、看人物、观赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不一样的颜色、不一样的光线，再将这些视觉人的眼睛非常敏感，形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人都更应当爱护自己的眼睛。在学校里，随着年龄的`增长，戴眼镜的同学也越来越多。其实我们的眼镜最初都是很光明的。那为什么会看不清呢?缘由主要有3点：一是写作业时没有做到“三个一”；二是看电视和用电脑过度，导致眼部肌肉疲惫，从而导致视力下降；三是在走路、坐车和阳光刺眼的地方看书，造成视力下降。

　　还有就是写字读书姿态应当正确，否则构成近视、散光、远近与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。假如这样，时间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑必需要留意距离要相宜，电视机应当与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要超过1小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。还有就是应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素A、D，有助爱护我们的视力。最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿态要正确，这样才能起到爱护眼睛的作用。

　　俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。我们不要常用脏手擦眼，适当的用电脑、看电视，并且不挑食，一起努力爱护我们心灵的窗户——眼睛吧！

预防近视学生的演讲稿12

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　我是三（2）中队辅导员付xx。

　　清晨，第一缕阳光唤醒你，天空中的云朵映入你的眼底。夜晚，星星眨着眼睛，向你讲述宇宙的秘密。一年来，粉红色的桃花，白色的荷花，金色的菊花……像电影一样走过你的眼睛。这些给你带来了什么样的感觉？（美！）是的，这一切都归功于我们的眼睛！我们可以用眼睛看精彩的电视节目，读有趣的书，识人辨物。假如我们没有眼睛。那会是什么样子？我们不能读书、写字、玩游戏、开车、走路......我们甚至不能照顾自己。

　　眼睛对我们来说太重要了！但据教育部、卫生部统计，小学生眼病率达到28%，中学生眼病率达到56%，高中生眼病率达到85%。急需保护眼睛，预防近视！

　　为了继续拥有一双明亮的眼睛，每个学生都应该牢记“爱护眼睛，保护视力”的信念，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。20xx年6月6日是第xx全国“爱眼日”。我建议你从以下几点开始：

　　1、学习时，要有充足的光线，养成良好的阅读和写作习惯，正确的阅读和写作姿势，正确的头部，直立的身体，张开的手臂和脚，做到“三个一”，即眼睛离书一英尺，手指离笔尖一英寸，身体和桌子之间的拳头。不正确的握笔姿势和不良的阅读习惯应随时纠正。走路和坐公交车时不要看书，不要躺着看书，不要在光线太强或太暗的地方看书。每天坚持正确到位的`眼部保健操，可以放松眼部肌肉，保护眼睛。

　　2、在生活中，尽量少看电视、电脑等电子产品，也要保持一定的距离和正确的坐姿。通常吃不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉，特别是含有多种维生素的食物，少吃糖果和高糖的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获得足够的营养。确保充足的睡眠，它可以消除眼睛疲劳，但也可以保持健康。

　　上帝给了我们明亮的眼睛，我们应该好好保护它，用它来寻找光明。只要学生有意识地采取行动，及时纠正，我相信学生会有一双更清晰明亮的眼睛，会有一个更美好、更光明的未来！眼睛也可以传递信息。在这里与您分享中小学生预防近视宣传活动的演讲，方便您学习。

预防近视学生的演讲稿13

老师们，同学们：

　　早上好！

　　眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们很多的欢快与幸福，但是，友爱的同学们，假如没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗? 据训练部和卫生部统计，学校生眼疾率达28%，中同学达56%，而到了高中同学眼疾率到85%，爱护眼睛，预防近视已刻不容缓！

　　为了你能连续拥有一双光明的眼睛，每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

　　1、始终保持教室内充分的光线，光线不足时要准时开灯。

　　2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，爱护眼睛的作用。

　　3、养成良好的'读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到"三个一'，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持肯定距离和坐姿的端正。

　　4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。

　　5、多做户外运动，每节课间，肯定要走出室外，向远处远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

　　6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我们的饮食结构，从饮食中猎取充分的养分物质。

　　做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，准时订正，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更宽阔、更明净的天空！

　　感谢大家！

预防近视学生的演讲稿14

亲爱的老师和同学们:

　　大家好！

　　我很荣幸能在舞台上给你带来这次演讲。今天我给大家带来的演讲题目是爱护眼睛，预防近视！

　　说到眼睛，我相信每个人都很清楚。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！我们需要依靠它来看到祖国壮丽的山川，欣赏美丽的风景！更重要的是，有了眼睛，我们可以更方便地学习和生活！这就是我们的眼睛。它们非常重要和脆弱。如果我们不照顾和保护它，我们可能看不到眼前美丽的校园！

　　但是保护眼睛不仅仅是不碰不揉。我们的身体非常精确，就像一台由各种部件组成的机器！在我们身上，每个部分都在发挥自己的作用，让我们在日常生活中过上健康顺利的生活。

　　但与我们使用越来越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外部信息的器官，实际上很容易受到外部世界的影响！当光线强的时候，我们会感到耀眼和暗淡，我们看不到任何东西，但是无论是太强还是太暗，都会对我们的眼睛造成非常严重的伤害！它不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，最终还会变成近视，所以我们必须戴上眼睛才能看到眼前的东西。这也会给我们的生活带来很多麻烦。

　　事实上，我们周围有很多学生患有近视，虽然有些学生也因为自然原因导致近视，但也有很大一部分是因为个人生活和学习不当，过度使用眼睛导致近视！这是非常不合适的。

　　同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活中是否因为错误的习惯而损害了眼睛，降低了视力。尤其是喜欢看电视玩电脑的同学，需要多注意保护眼睛！

　　眼睛是我们基本生活中必不可少的器官。自从我们出生以来，我们几乎喜欢先用眼睛来判断一切。现在，如果你在你面前蒙上一块薄纱，让你看到前方，却看不清是什么。而且无论何时，眼前都是这样，这样的生活，你愿意吗？当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊！是的`，眼镜确实是我们发明的解决近视问题的工具。但这样，真的会方便吗？以后不妨问问戴眼镜的朋友，他们戴眼镜的时候有没有遇到过，吃饭的时候起雾，早上起床找不到眼镜？……等等，有时候，在寒冷的冬天，稍微呼气一下，眼镜就被雾遮住了。近视会给我们的生活带来很多麻烦。即使能戴眼镜，日常生活中也难免会有很多麻烦。因此，我们应该更加认真地保护我们的视力和眼睛！即使近视，也不能加深！让我们用清澈的眼睛面对更美好的明天吧！

　　谢谢大家！

预防近视学生的演讲稿15

尊敬的老师，友爱的同学们：

　　你们好！

　　人们常说："眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，很多真知灼见都从眼神里流露出来。'然而我们常常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

　　要预防近视

　　1、留意用眼卫生

　　2、坚持做眼保健操

　　3、劳逸结合，睡眠充分

　　4、留意养分，加强锻练，增加体质

　　5、定期检查视力，发觉减退应准时矫正，防止近视加深然而预防近视还要留意防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费视力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

　　防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2.5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

　　防晃，就是不要在摇摆震惊的地方做费视力的.事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧急工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

　　防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处远眺一会儿，使调整晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩嬉戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

　　除了这"四防'以外，每一天最好是做两次"望远运动'。方法是注视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调整眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对爱护视力，预防近视具有必需意义。让我们爱护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到损害。

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